苑氏合气龙虎壮阳铁裆功(简称合气龙虎铁裆功)是一种特殊的强壮腰肾动静相结合的功法。昔日密不外传,婚前同居或跑泄不能自制者可习练。民间流传着许多关于铁裆功的传说或铁裆功的练习方法,但都是一些道听途说、粗糙的瞎出练法,是没有气的修炼。诸如:在裆部吊砖头、沙袋,脚下滚木棍及一些操按特定部位,而少林铁裆功基本上与上述功法大同小异,只不过在此基础上增加了筑基练习。先要练文气、小气、大气(龙气 盘龙气),等到筑基有成才能练铁裆功,筑基修炼一般人很难练,一般人也很难有机会学到,即便有人能学到,也很难坚持下来,因为只是吊砖头、沙袋一项就很麻烦或说练不成。
为简化学员习练的难度,寒柳大师将详细介绍从未外传的特殊呼吸方法和动作,简单易练,除了双调息各呼吸九次外,其他每个动作在三息(一呼一吸为一息)之内完成,全部功法运用五种呼吸方法(功法光盘中有详细讲解),把呼吸调息的要领学会、吃透、熟练掌握并配合动作,见效很快。(本功法习练前须根据习练者的出生年月日配合季节和居所朝尚先做灸穴,未得灸穴要领者,不可盲目随意习练,以免出偏)
一、预备式
双脚并立,周身中正,全身筋骨放松,双眼平视前方,头悬顶,视空无物,心无杂念。
二、调息
(呼吸动作要领:起手时吸气,收落手时呼气)
(接上式)舌顶上颚,双脚尖微内扣,双膝微曲,含胸拔背,收腹,双手自然下垂。用鼻吸鼻呼,吸气要缓、柔,下腹凸起意守丹田。呼气同样柔、缓,腹部缓缓内收,意念让气还在向腹内收。左脚向左侧横跨半步,与肩同宽,腿微曲,双手从两侧缓缓向身前抬起,在抬起的同时两手心转向朝上捧起(意念想宇宙能量、自然精灵之气捧入怀中),脚跟抬起,晃肩摇臂,身腰上拔松筋骨。双手心(劳宫穴)照向头顶百会穴。双手缓慢向身前下移,沿任脉经印堂、承浆、腹中、神阙、至丹田,这时沉肩坠肘、悬腕、双手心内照丹田。双手由前向后划弧搂地气,双手转向身后,两手劳宫穴(手掌心)反照双肾及命门稍停。双手随后向前转大环,抱拢宇宙天地能量,从外向腹内慢慢灌入,意守丹田,呼吸九次转下节。(注:呼和吸的具体意念要求,请注意光盘中所讲的要领)
三、站桩
呼吸采用合气顺逆提摄呼吸法。
(接上式)双手缓缓向前伸出,手心向下五指张开形似鹰爪,此时以双脚尖为轴,脚跟向两侧外移,再以脚跟为轴移动脚尖双腿比肩要宽,缓缓微蹲,双脚五指抓地后踏实,双手做向下用力按状。吸气要缓、柔,下腹凸起后,开始收肛、提会阴、收阴茎、提睾丸(此时意念想双脚涌泉穴、阴茎由下往丹田吸气),印堂(眉心)头顶百会穴、往下丹田吸气,随着吸气的加深,丹田气越来越向前凸鼓,这时会感到双腰肾部越抽越紧,丹田、会阴也有收紧气足之感。呼气:嘴闭紧用鼻猛一喷气,腹部向外凸,同时放松肛门及睾丸(呼吸九次)结束。
四、动功
以下各功,双脚与肩同宽,双脚平行站立。
1. 转乾坤
呼吸采用腹式顺逆合气呼吸法一吸气丹田凸起,呼气丹田还是向前凸起。
- 右式:(呼气时意想向下腹灌气)右手兜下阴囊将右侧睾丸拢握手中,由轻渐重揉抢睾丸,同时左手探按下丹田,60次。后腰肾部有酸胀感,越强烈越好。
- 左式:换左手操作动作同上。
2. 押阴茎
呼吸采用腹式顺逆合气呼吸法。
- 右式:吸呼气同上。右手兜下阴囊睾丸拢握手中,由轻渐重揉抢睾丸,同时左手拇指、食指、中指捏住龟头向前拉押阴茎,一呼一吸各10次,三息共60次。
- 左式:换左手操作动作同上。后腰肾部有酸胀感,越强烈越好。
3. 搓阴茎
吸呼气同上。
双手合,中握阴茎上下搓动,一呼一吸各10次,三息共60次。
意念:吸气时意想阴茎从劳宫穴向阴茎吸气:呼气时,意想劳宫穴向阴茎灌气。
4. 抢精索
腹式顺呼吸,吸气丹田外凸,呼气丹田内收加提肛。
双手上下捏握阴囊,睾丸根部有很多精索一条条通向体内,左右手挖动精索时由后逐渐向靠近睾丸处推进,越到根处精索越粗越多,以能忍受为限度,做60次,吸气丹田外凸,呼气丹田内收提肛,后腰肾部有酸胀感。
5. 压睾丸
腹式顺呼吸,吸气丹田外凸,呼气丹田内收。
左右手握住双睾丸,加力压丸同时前押,双后腰感到酸、胀、麻,以人能忍受为度,逐渐加力。六息完成60次。后腰肾部有酸胀感,越强烈越好。
6. 操按丸
呼吸采用腹式顺逆合气呼吸法一吸气丹田凸起,呼气丹田还是向前凸起。
- 左式:左手从根部握起,将阴囊阴茎擦在手中用力握紧,右手手心劳宫穴对右侧睾丸操按,手与皮肤不要离开,以免搓伤皮肤,加力时意想丹田之气下行过尾间穴、命门、到大椎间一侧肩行至手掌劳宫穴,灌入睾丸及体内:同时右手逐渐加力,右侧肾腰部出现酸、胀感,能忍受情况下力度渐增。随着慢慢的适应,忍耐力会逐渐增大,腰部越酸、胀越感觉腰部有力,越舒服,三息完成60次。
- 右式:换手:同上操作一样,换成右手握,左手揉按左侧睾丸,三息完成60次。
7. 抢睾丸
呼吸采用腹式顺逆合气呼吸法吸气丹田凸起,呼气丹田还是向前凸起。
左右手各托起一侧睾丸,大拇指以及拇指根部下面轻轻握稳睾丸后,开始加力抢探睾丸,渐渐加力,以能忍受为限度,呼吸同上。
意想丹田之气下行过尾间穴、命门、到大椎向双肩行至双手拇指、食指、中指透入睾丸,做60-108次,腰部越酸、胀越感觉腰部有力,越舒服。
8. 提睾丸
呼吸采用腹式逆呼吸一吸气时腹部内收,呼气时腹部外凸。
(接上式)左右手各托一侧睾丸,用食、拇指把睾丸向上推入腹股沟,同时吸气收腹内缩,上提肛门,作忍便状,让睾丸提悬于腹股沟内尽量延长时间。呼气时腹部丹田外鼓让睾丸落下。此动作重复三次到九次。
注:本节动作可单练36-49次(微闭眼有余光,眼内视上方,治早泄)
9. 千斤坠
呼吸采用自然呼吸。
左手握右手腕,右手虎口向内,倒握阴茎及阴囊向下拉,向前押拽30-50次。
10. 拍晕抖肾
呼吸采用腹式顺逆合气呼吸法一吸气丹田凸起,呼气丹田还是向前凸起。
意念将气由丹田下引向后过尾间穴、命门、到大椎向双肩行至手掌劳宫穴,双手成掌,上下交替向阴茎、睾丸捶打,由轻至重逐渐加力,以能忍耐为度。108次。
口久随功力加深,可变为虚拳空握击打方法同掌。
拍打下腹丹田、关元穴:呼吸采用腹式顺逆呼吸法
轻握空拳,呼吸同上,速击丹田、关元穴60次。
抖肾:呼吸采用自然呼吸
双拳虚握,以拳心紧贴后腰命门两侧肾俞穴,双脚等肩宽,双脚前脚掌三分之二处着力,后脚跟似踩一蚂蚁躁不死也跑不了,微曲双膝,双腿上下微微开始额抖,越抖越快。感到命门及肾俞处微微发热为止。
11. 转膝
呼吸采用自然呼吸
双手扶膝盖向内旋转10次,向外旋转10次,向左右各旋转10次。
五、收功:抱桩
呼吸采用合气顺逆供法提摄呼吸,呼气时鼻子不喷气,改为用鼻子缓柔出气
舌顶上颚,双脚尖微内扣,双膝微曲,含胸拔背,收腹,双手自然下垂:左脚向左侧横跨半步,与肩同宽,双手从两侧缓缓向身前抬起,在抬起的同时两手心转向朝上捧起(意念想宇宙能量、自然精灵之气捧入怀中),脚跟抬起,晃肩摇臂,身腰上拔松筋骨。双手心(劳宫穴)照向头顶百会穴。双手缓慢向身前下移,沿任脉经印堂、承浆、腹中、神阙、至丹田,这时沉肩坠肘、悬腕、双手心内照丹田。双手由前向后划弧搂地气,双手转向身后,两手劳宫穴(手掌心)反照双肾及命门稍停。双手随后向前转大环,抱拢于胸前,然后意想自己似在一小岛四面环水,抱一两人粗的一颗巨柳在春风的吹拂下前后左右飘动,水从周围缓慢漫过小岛,渐渐漫过脚、膝、大腿、腰、胸、肩、至下巴;你在水中随碧波在荡漾,根越扎越深。呼吸9次。收功完毕。
结束语
开始习练本功法时,最好每天早晚各习练一次,每个动作要按要领做到位,打通肾部血脉通道,强肾壮阳功效很大,如能坚持常年不断习练,到八、九十岁都不会有肾虚亏损症状,精力旺盛,必达益寿延年之目的。